Vi har åbnet et akademi, der uddanner i kosmetisk behandling

fillerkursus, botoxkursus, botox kursus, filler kursus, ipl kursus, laserkursus, laser skole, uddannelse i botox, uddannelse i filler

Jeg arbejder i en branche, som vækster 32% om året. Det bliver mere og mere almindeligt accepteret at få foretaget kosmetiske behandlinger… Iværksættere opdager potentialet i markedet, og flere og flere klinikker åbner rundt omkring.

Der er bare langt fra idéen om at drive denne type forretning til at at skabe succes. Konkurrencen er ikke rar for nogen af os spillere at være i. Det skyldes både nogle ualmindeligt stramme retningslinier fra den danske Sundhedsstyrelse og ikke mindst kan antallet af behandlere ikke følge med væksten af kunder.

Min partner og jeg har opdaget en væsentlig mangel i branchen… nemlig dygtige behandlere!

Trods branchens store udvikling har antallet af dygtige behandlere ikke vækstet tilnærmelsesvis i samme omfang. Der er altså stor mangel på kompetente og godkendte behandlere i forhold til den markant voksende kundeskare.

Derfor har min partner og jeg i de sidste 6 måneder udviklet et akademi, som uddanner læger, tandlæger og sygeplejersker til at behandle med laser, Botox og filler. Vi kalder akademiet for Rude Akademi, og akademiets kurser har fået godkendelse efter international standart.

Vores mission med kurset er at skabe en mere behagelig konkurrence i markedet. Der er ingen grund til, at klinikker stjæler ansatte fra hinanden eller fører priskrig, så længe markedet er så eftertragtet, som det er. Vi tror på, at branchen vil blive rarere for alle, når udbud og efterspørgsel er mere i harmoni. Og vi tror på, at vores mission vil resultere i mere behagelige oplevelser for branchens kunder!

På kurset underviser, øver, superviserer og registerer vi kursisterne, som herefter kan søge arbejde på en allerede eksisterende klinik eller starte deres egen virksomhed.

Vi oplever, at de kursister, som har gennemført vores kurser kan vælge og vrage i, hvilke jobs, de ønsker.

Hvis du er uddannet sygeplejerske, tandlæge eller læge, og du søger uddannelse i den kosmetiske verden.. kan du tjekke vores akademi ud her:

rudeakademi.dk

 

Kaffe og te er desværre blot stimulanser, der stjæler vores energi

Vi ved nok inderst inde, at kaffe ikke er sundt. Vi mærker et unaturligt kick og en afhængighed, når vi er vant til drikken. Og vi har alle prøvet at få ondt i maven, når vi har fået for meget af den.

Men mange af os elsker det kick, som kaffen giver os. Vi elsker at få tilfredsstillet den trang, som vi har skabt til kaffe. Vi nyder de bitre dråber om morgenen og holder stærkt fast i troen på, at vi ikke kunne klare dagen uden denne opkvikning… Kaffe er så svær at slippe!

Kaffebønner er ikke skadelige for os. De er naturligt sammensat, og der er som sådan ikke noget ‘farligt’ eller ‘giftigt’ ved kaffen i sig selv. Punktum.

Problemet er, at der absolut ingen næring er i kaffen. Den gør altså intet godt. Men den mætter, og den frarøver os ofte et måltid, som kunne have givet os næring.

Alt hvad der skal transporteres igennem kroppen, koster os energi. Man bruger mere end 80% af sin energi på at fordøje maden og afgifte kroppen… Hvis man altså spiser som de fleste mennesker gør i dag… Kaffe giver ingen næring til kroppen, men det er en stimulans, som kræver lige så meget energi at afgifte som et måltid mad. Man sætter altså kroppen på ekstra arbejde ved at drikke noget, som kræver energi at få ud af kroppen igen. Og derfor er kaffen med til at nedbryde det overskud, som vi kunne have brugt til at hele andre ting… helbredet, huden, humøret eller stressen.

Så hvis man forestiller sig, hvor meget arbejde kroppen skal klare, hvis man drikker kaffe flere gange om dagen.

Hvad med te? Grøn te er da sundt?

Det får vi i hvert fald ofte af vide, at det er. Men de tørrede planter, som for længe siden indeholdt noget næring, kan ikke længere bidrage med noget godt. Andet end varme og rigtig god hygge om vinteren. Og på samme måde som med kaffen, så stjæler te energi fra os. – Det gælder alt slags te… grøn, hvid, sort, blomster te og endda den dyre matcha te.

En klog mand har spurgt mig, om jeg ville vaske mine hvide bukser i grøn te..?

Kaffe og te engang imellem?

Selvfølgelig skal man drikke kaffe og te engang imellem. Og man skal også vide, at det på ingen måde kan sidesættes med sukker eller hvede eller gær. Det er bare vigtigt at vide, at det er nydelse, man kan give sig selv engang imellem.

Jeg har gjort kaffe til noget særligt. Og jeg vil personligt hellere sidde og nyde en dobbelt espresso med fløde eller kokosmælk, end jeg vil spise et stykke kage. Derfor drikker jeg kun kaffe, hvis den er lige præcis, som jeg allerbedst kan lide den, og kun når jeg har lyst til lidt forkælelse.

Min drømme yoghurt – Kokos Yoghurt

kokosyoghurt, kokos yoghurt, mælkeprodukter, smuk hud, ren hud, uren hud, kost mod stress, anti-stress, fordøjelse

Jeg har hele livet elsket at spise yoghurt om morgenen. Det er let, friskt og dejligt at spise sammen med bær, frugt og nødder.

Det sidste år har jeg givet afkald på mælkeprodukter, fordi de forstyrrer hormonbalancen. Og jeg har erfaret, at et liv uden mælkeprodukter giver smukkere hud og en bedre fordøjelse.

Jeg havde accepteret, at jeg for altid måtte sige farvel til min elskede morgen-yoghurt. Men selvom jeg har mærket gode resultater ved mit valg, savner jeg min yoghurt.

Men jeg har fundet på at lave yoghurt på kokosmælk. Og det smager kun endnu mere friskt og lækkert, end den almindelige mælke-yoghurt. Mere cremet, mere mættende og en lille smule sødt. Men stadig med den syrlige yoghurt smag. Det er let at lave selv – Man skal dog forberede det i god tid!

Det er blevet min morgenmad hver eneste morgen, og jeg spiser det sammen med bær og nødder eller grapefrugt og nødder. Jeg spiser langsomt, og indtil jeg er helt mæt. Efter sådan et måltid har jeg en stor del energi, og jeg er mæt i 3-4 timer uden tanker og fokus på kaffe eller mellemmåltider af nogen art.

Her vil jeg dele min opskrift på kokos yoghurt:

  • Vælg en beholder, som yoghurten skal være i og vask den med kogende vand, så den er varm (-jeg bruger en glaskrukke)
  • Hæld 1 dåse økologisk kokosmælk i glaskrukken
  • Hæld 2 breve Kefir-blanding i glaskrukken og rør rundt (-kefir-blandingen fås i Helsemin)
  • Hæld 1 dåse økologisk kokosmælk mere i blandingen og rør igen
  • Lad glaskrukken stå lukket i stuetemperatur i 24-28 timer
  • Sæt glaskrukken i køleskab i min. 6 timer
  • Nyd det!

 

Jeg spiser aldrig mellemmåltider – Og derfor er min fordøjelse bedre

kost og hud, hudproblemer, sund kost, sund fordøjelse, fordøjelse, helse, økologisk kost, kostråd

Det tager 2 timer at fordøje kulhydrat. Det tager 3 timer at fordøje fedt.. 4 timer at fordøje protein. Og 8 timer at fordøje et måltid, der er sammensat af mere end én af disse.

Forstyrrer man denne fordøjelses-proces, lader man maden rådne i maven. Man afbryder kroppens naturlige proces, som går i stå. Maden, som man har i maven, kommer derfor først ud, når den bliver skubbet ud med det næste måltid. I mellemtiden ligger maden og rådner inde i maven, og det skaber nogle bakterier, som ikke er gode.

En forringet fordøjelse kan skabe stress i kroppen og luft i maven. Denne uro skal ud af kroppen, og hos mange, kommer det til udtryk på huden. – Virker ens fordøjelse ikke optimalt, bruger kroppen alt energi på at udbedre dette problem og undlader at bruge sine ressourcer på at styrke hud, hår, negle og krop. Det bliver sidst prioriteret.

Må man ikke engang blande maden? – og fx spise kød med kartofler… brød med pålæg… eller salat med frugt?

Åh gud! Jeg ved, hvor besværligt det lyder! Jeg var selv ved at give op, da jeg første gang hørte det! Men det er slet ikke svært.

Forestil dig et dyr, der lever i naturen. Et hvilket som helst dyr… Er det tænkeligt, at det dyr, du tænker på, ville samle protein fra fx kød plus kulhydrat fra fx melon og spise det samtidigt? … Ville en abe kunne finde på at indsamle både bananer og avokado på samme tid? – Jeg har kun set dem spise en af tingene ad gangen, indtil de er helt mætte.

Jeg vil i senere indlæg uddybe, hvordan jeg opdeler mine måltider, så min krop kan fordøje, den mad , jeg spiser.

Jeg har de sidste par måneder droppet alt om mellemmåltider og ladet min krop få den ro, den kræver for at fordøje maden, før jeg siger “ja tak” til nyt. Ikke alene kan jeg mærke en helt unik balance og ro i min mave og i min krop. Jeg kan også mærke mere energi, fordi jeg ikke fokuserer på, hvornår jeg skal have en bid af et stykke frugt, en lille snack, en kop kaffe eller andet.

Og ja! kaffe er også et mellemmåltid. Ligesom vand og alt andet, der skal gennem kroppen. Et lille glas vand stopper også den fordøjelses-proces, som er igang.

Må man så ikke drikke vand, når man er tørstig?

Vand skal man drikke rigeligt af!.. Men før et måltid. Jeg giver mig tid til at drikke alt det vand, jeg har brug for.. i små tåre, inden jeg spiser et måltid mad. Og så nyder jeg måltider af mad, som hydrerer min krop. Bær, agurk, melon og frugt gør, at jeg ikke er tørstig. – Jeg drikker rigeligt med vand, inden et måltid protein. For derefter skal jeg lade maven få ro i 4 timer.

Jo..! Self får jeg mellemmåltider som undtagelse, hvis jeg skal noget særligt. Men som udgangspunkt er det en dum ide for fordøjelsen at spise mellemmåltider.. Eller at drikke te, kaffe, juice mv. mellem måltider. Og til hverdag undgår jeg det fuldstændig.

Stress!.. Jeg har lært, hvordan stress ikke skader min hud, min indre ro og min fordøjelse

stress, fordøjelse, stress fordøjelse, sundhed, kost mod stress, anti-stress, stresset krop, uren hud, velvære

 

Det føles ikke som om, vi er evolutionært tilpassede til den moderne verden, vi lever i. Man udsætter sig selv for et ekstremt pres, hvis man forsøger at følge med… og det harmonerer slet ikke med den indre ro, man behøver for at føle velvære, stabilitet og overskud.  

Man vil nå alting på ingen tid, og man skuffer sig selv ved ikke at kunne nå at gøre det hele omhyggeligt… Imens ser man andres succeshistorier florere på diverse sociale medier og det virker så let for alle andre at realisere deres drømme. 

Sandheden er bare: at stress er den største trussel mod sundhed, skønhed og livsglæde!

Stress ødelægger din fordøjelse.. fordi kroppen arbejder på højtryk i stressede perioder, og der er ikke energi nok til at kunne fordøje maden ordentligt. Du kan bruge nok så meget energi på at spise sundt, men din krop kan ikke optage næringsstoffer og vitaminer ordentligt, når du er stresset. Så både dit indre og dit ydre må bøde for denne krise-tilstand.

Det er din lever, som skal udskille affaldsstoffer fra kroppen. Og jo større arbejde din lever udsættes for, jo langsommere arbejder den.. og jo mere skade tager den. Hvis din lever kommer på overarbejde, vil det blive en langsommelig proces at skabe ro i din krop. Du kan få uren hud, ujævn hudpigment og render under øjnene, hvis du ikke er i balance. Huden er nemlig det mindst vigtige for kroppen at rense. Så hvis du er stresset, går din energi først og fremmest til at forbedre din tilstand. Derfor er det vigtigt, at du minimerer alle andre udfordringer for din krop.

I det sidste år har jeg haft et højere stress niveau i kroppen, end de fleste stress-ramte har prøvet. Stress er et hormon, som kaldes Kortisol, og det kan måles i din DNA. Mit kortisol-tal målte dobbelt så højt, som det tal, hvor lægerne kalder det stress.

Jeg er et væsen, der handler. Og jeg har læst utallige bøger, fået hjælp af alternative behandlere og forsøgt mig med utallige tilskud og diverse midler… Men det eneste, der hjælper er at give mig selv ro. Og hvordan forholder man sig så med kosten, hvis man skal give kroppen ro?

Hvis du har en ren krop og en sund fordøjelse, vil din krop have energi til at eliminere din stress. Hvis din krop derimod ikke er ren, og du ikke fordøjer maden naturligt, vil din krop bruge alt sin energi på at rense sig selv. Maden vil ligge i tarmen og rådne og blive skubbet ud med det næste måltid, du spiser. Og den proces skaber bakterier i din krop, som ikke er gode.

Det bedste du kan gøre, når du er stresset er at give din krop ro til at udskille din stress. Jo mindre energi din krop skal bruge på at fordøje det, du spiser, og jo færre affaldsstoffer, du giver leveren at arbejde med.. jo mere overskud har din krop til at hele sig selv. Du skal regne ’stress’ som en krise-tilstand for din krop. Og det kræver et stort overskud at hele en krise-tilstand.

Sukker, alkohol og tilsætningsstoffer er affald for din krop, og det sætter din lever på arbejde. Hvede, mælkeprodukter, kaffe, te, mellemmåltider og sammenblandede måltider er svært at fordøje og giver udfordringer til din mave. Jeg vil forklare alt om ikke at blande maden sammen i nye blogindlæg snart. Og jeg vil dykke ned i alle de forskellige ting, én for én, i mine næste mange oplæg.

Overspisning er et No-Go i denne periode. Propper man maven med for meget mad på en gang, kan ingen af næringsstofferne optages. Spis langsomt og hold pauser. Mærk efter, om du er blevet mæt, og giv din krop tid til at fordøje maden. Du skal ikke være bange for at blive rigtig sulten, før du spiser. Det er ikke farligt at være sulten, men farligt at være overmæt.

Drik før du spiser. Ikke under et måltid eller efter et måltid. Din fordøjelse vil gå i stå, hvis du forsøger at skylle maden ned med vand eller andet drikkelse, og så vil maden rådne inde i maven. Det skaber mere stress i kroppen og gør det kun sværere at følge med.

 

Det her er MINE erfaringer og hvad der virker rigtig godt for mig  <3

 

 

 

Older posts